La piel es el órgano más grande y, como cualquier otra parte del cuerpo, se nutre desde el interior. Alimentación sana no se trata sólo de sentirse bien, sino de brillar desde dentro.

A continuación te explicamos por qué una dieta nutritiva es fundamental para tener una piel sana y bonita:

???? Combate los radicales libres
Los antioxidantes, como los que se encuentran en frutas y verduras, protegen la piel del daño oxidativo, ayudando a prevenir los primeros signos de envejecimiento, como las arrugas y la falta de brillo.

???? Aumenta la hidratación de la piel
Las grasas saludables procedentes de fuentes como el aguacate y los frutos secos ayudan a mantener la barrera de humedad de la piel, manteniéndola suave e hidratada.

???? Vitamina C para la luminosidad
Repletas de vitamina C, frutas como las naranjas, las bayas y los pimientos ayudan a iluminar el cutis y favorecen la producción de colágeno, porque ¿quién no quiere ese brillo natural?

???? Favorece la cicatrización de la piel
Los alimentos ricos en proteínas, como las carnes magras, las alubias y las legumbres, ayudan al organismo a reparar las células de la piel para que pueda recuperarse más rápidamente de los brotes o la irritación.